午後から高田馬場のクリニックに行きました。
先週、血液検査をしたので結果を聞きに行きました。

今日は、風が冷たかったですね。
ダッフルコートに大きなマフラー巻いて行きました。

結果はと言うと、コレステロール値は改善されましたが、中性脂肪は相変わらず高い

一時は「悪玉コレステロール」が２００を超えており（基準値は７０～１３９）、下がっても１６０～１８０だったのですが、やっと落ち着いてきました。
今回は、１３０でした。

「善玉コレステロール」は、基準値４０～９６のところを、３０台が続いていましたが、やっと４２になりました。


『食事』と『運動』が大切なのはわかっているのですが・・・なかなか・・・
食事は野菜と魚を摂るよう気をつけてます。
運動は日によって差があります。コンスタントに何かをすれば良いのですが。
朝のラジオ体操、午前の集中歩行、時間がある時のボール体操・・・なかなか習慣にはならないのです。座って縫物したり、パソコンに向かったり、本や雑誌・新聞を読んだりは、やりたくて時を忘れるのですが。
寒いせいもあるのでしょうけどね。